Entspannende Bauchmassage im Wochenbett

Eine besonders schöne, angenehme und zugleich wirksame Methode um die Gebärmutterrückbildung zu fördern, ist eine Bauchmassage. Gleichzeitig kannst Du so Deine Darmtätigkeit anregen.
Empfehlenswert ist eine Ölmischung aus Clementine, Geranie, Schafgarbe, Zypresse und Wacholder in einer Basis aus Jojobaöl (zum Beispiel aus der Apotheke)
 

Massagegriffe:

Kreisende Handbewegung mit der rechten Hand im Uhrzeigersinn (bitte nie entgegen dem Darmverlauf also nie gegen den Uhrzeigersinn massieren), sobald die rechte Hand am Unterbauch über dem Schambein angekommen ist, streicht die linke Hand vom Oberbauch Richtung Unterbauch. Die Hände sollten ohne Unterbrechungen kreisen. "Sonne malen" – mit den Zeigefingern jeder Hand vom Nabel aus Strahlen in entgegen gesetzte Richtungen malen. Dies gibt ein wunderbares Gefühl von Weite und vertieft den Atem.